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春暖花開,榮小輝告訴你春游踏青注意事項
 作者:admin 時間:2019-04-11 1785 次

俗話說“一年之季在于春”。天氣不錯的時候,很多人都會選擇出門走走,畢竟春游對于身心健康是非常有益的。但是春游也要注意一些保健要點,否則會適得其反。


榮小輝告訴你春游踏青注意事項

1、注意換季保暖

春季“乍暖還寒”之時,天氣變化無常,時冷時熱,時風時雨。因此,最好提前取得旅游目的地的氣候資料,出行時的穿著以輕便暖和為宜,隨身要帶保暖外套。騎行登山,體力、熱量消耗不同,要隨時注意衣服的增減。 春季天氣多變,是感冒的多發季,這個時候運動會加重病情,所以應注意多休息,等痊愈了再出游鍛煉。


2、預防花粉過敏

春天百花爭艷,要注意預防花粉過敏。首先要找準過敏源,最好先到醫院進行檢查,查出自己的過敏源,如果沒有進行過徹底的脫敏治療,在選擇的春游地點,應盡量回避有花之處。出游前可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物,戶外活動時不要近距離“拈花惹草”,不要在草地上睡覺,不要用口唇、鼻子及面部直接與花朵或樹葉接觸,以免過敏現象發生。


3、防止昆蟲叮咬

春天是萬物復蘇的季節,也是各種昆蟲滋生的季節,如果你不慎被昆蟲叮咬,切莫置之不理,更不可搔抓,而應立即涂擦風油精或皮炎平等糖皮質制劑,被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮傷后應冷敷處理。


4、擊退春困煩惱

“春困”是常有的感受,因此要避免過度勞累,春游時要量力而行,不要登高山走遠路。冬季人們室內活動較多,身體各器官的功能都處在一個較低的水平。經過了這樣一個運動“低潮期”,人體肌肉松弛,中樞神經、內臟系統的功能比夏秋季降低,韌帶較硬,容易受傷。因此,春季鍛煉首先要把握適度的原則,以恢復人體機能為主要目的,不能盲目追求運動量。


5、時刻注意防曬

春季萬里無云的天氣,紫外線較強,春光中的紫外線沒有我們想像中那么溫柔,它會潛入人體直接暴露的肌膚,面部皮膚被太陽曬得緋紅發熱,千萬別用冷水洗面,應該讓皮膚休息一會兒再用溫水洗。另外,春季皮膚容易脫水,嘴唇和手足容易干裂開口,面部易起皺紋,甚至出現頭暈眼花。要及時涂抹防曬用品,但不要化妝,因旅行中很容易出汗,很容易引發毛囊炎或化妝品感染。



6、注意風向走勢

春游如在外野炊野餐燒烤,要注意風向,不要隨便丟棄火種,做到人走火滅,余火熄滅,以免引起火災。


7、注意飲食安全

旅途中應盡量做到規律飲食,切忌暴飲暴食,以免引起腸胃不適。旅途中第一要預防的是腸道傳染病,游客盡量飲用熟食,趁熱食用,清淡為宜。生水、生冷食品、鹵味食品最好少吃或不吃。

品嘗地方小吃,是很多人旅游清單必選項目之一。旅游區食品來源復雜,在選擇時應有衛生意識,選擇有衛生部門監督的正規飲食餐點就餐。

為以防萬一,常用藥品最好隨身攜帶。如黃連素片、復方新諾明等治療急性腸炎、痢疾的藥物。除了腸胃用藥外,還應準備一些防感冒、跌打損傷、防失眠的藥物。若有人暈車暈船,還應帶暈車藥。

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